LIDER DU AV
STRESS & UTMATTNING?
Tror du att du lider av stress som är negativ för dig och att du är inne i, eller på väg mot en utmattning? Gör vårt enkla självtest genom att svara på nedanstående frågor.
Lider du av stress och utmattning?
”Vänligen notera att testet inte är ett verktyg för att ställa en vetenskaplig diagnos utan endast fungerar som ett sätt för dig att reflektera kring dig själv och dina vanor. För en fördjupad förståelse och ytterligare resurser om hälsa och välbefinnande, besök gärna vår hemsida på
https://www.worldclasstrotting.com. Här finner du expertartiklar, råd och verktyg som kan komplettera din självreflektion. Ta del av vår gemenskap och utforska hur du kan främja en holistisk hälsa.”
Svara på frågorna här nedanför med ja eller nej. Räkna sedan ihop antal ja och fundera kring om den kategori du hamnar i känns rimlig.
Självtest
Stressad
Jag känner mig stressad
Jag känner att jag ofta har ont om tid
Jag känner mig uppvarvad
Jag har lätt för att glömma saker
Jag har svårt att koppla bort tankarna innan jag somnar
Jag känner mig otillräcklig
Jag känner mig trött
Om du svarar ”ja” på flera av frågorna kan du befinna dig riskzonen för negativ stress.
På väg till utmattning
Jag känner mig trött – jag är även trött när jag vaknar
Det känns svårt att gå till jobbet på morgonen
Jag känner mig fysiskt utmattad
Mina ”batterier” är ”uttömda”
Jag saknar kreativitet för att ta mig för saker
Jag saknar kraft och ork att umgås med vänner
Jag blir lätt irriterad
Jag har svårt att koncentrera mig och läsa långa texter
Jag känner att jag har svårt att engagera mig känslomässigt i mina relationer
Om du svarar ”ja” på flera av frågorna kan du vara på väg mot utmattning.
Utmattad
Jag har svårt att komma ihåg namn, datum eller ärenden som jag ska göra
Jag har svårt att komma ihåg saker som är/varit viktiga för att utföra mitt arbete
Jag upplever att det är svårt att göra saker under tidspress
Jag upplever synrubbningar, t ex tunnelseende
Jag upplever överkänslighet för ljud, ljus eller lukter
Jag har svårt att somna
Jag upplever att vaknar tidigt och jag inte kan somna om
Jag upplever att jag är trött för jämnan
Jag känner ofta extra hjärtslag eller snabb puls
Jag upplever ofta ett tryck över bröstet
Jag känner att jag är mer irriterad eller ilsken
Jag drar mig undan omgivningen
Om du svarar ”ja” på flera av frågorna kan du befinna dig i en utmattning.
Vill du ha rådgivning eller veta mer om den rehabilitering som vi kan erbjuda, kontakta oss på 0911-104 00
Kontakta oss
Vi finns tillgängliga för dig på telefon och via e-post.
Maila oss gärna en fråga eller ring om du vill veta mer om oss.